午後から銀行に行ったら、駐車場にデェ～～ンとX線のレントゲン車が・・・。
春ですもの、健康診断の時期なんですね。
私も会社の健康診断の申し込みを先日したばかりでした。
希望の日にちと病院が選べます。
来月の半ばに申し込みました。
「今年一年大丈夫!!」（とりあえず）その判印を頂きに行くようなものです。
今日も「ルクエ」のスチームケースを使ったレシピです。
【材料】
かぼちゃ・・・250ｇ
トマト・・・1個
ニンニク・・・1片
ドライトマト・・・2枚
ドミグラスソース・・・大さじ1
ミックスビーンズ・・・140ｇ
（大豆、赤インゲン、ひよこ豆、青大豆の加熱処理済みを使用）
ウインナーソーセージ・・・3本
インゲン・・・10本
【作り方】
1.ニンニク、ドライトマトを千切りに、かぼちゃは１㎝位の串形に、トマトは皮をつけたまま
乱切りにして、ドミグラスソースをところどころにおき、半分に切ったウインナーそシーセージを
のせて、500Wで５分加熱する。
2.トマトの皮は、ここで取り除き、半分にカットしたインゲンと、ビーンズを全体に入れ混ぜて
さらに、３分加熱し、そのまま５分放置してのちに、盛りつける。
かぼちゃもほっくり、トマト味もしっかりしみこんで、たっぷり野菜がいただけます。
最近Beansをよ～く料理に使います。ドライトマトも酸味と太陽の凝縮味を
プラスしてくれる気がして、ニンニクとともに味に奥行きを出してくれています。
お豆のイソフラボンや野菜のカロチン、リコピンにビタミンミネラル、そして繊維と
美人になれる一品に間違いなしでしょ（＾＾）
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蔵元 山田屋
これって最近流行ってる蒸し器
よくデパートで見かけます
でも値段はそれなりにしますよね
便利なんだかわからず、
いつも眺めて買ってません
臭いが野菜に移りませんか？
かぼちゃ、トマト健康食～色合いがキレイな素敵なおかずが～
スチームケースを使って１３分で出来るの～レシピの能率が上がりますね♪
季節の３～４月は健康診断時期～は大切ですが私も又、忙しくて中々いけませんね。
忙しくなってきてます～が美味しそうなレシピ覗きに来ますね♪
甘くないかぼちゃレシピ、
私の求めているものじゃないですか～！
ルクエ無いけど＾＾；土鍋とかで
作ってもオイシソウ☆
早速クリップしときます！！
ますます『美人度アップ』間違い無しですね。ふふふ
色とりどりのお野菜とお豆さんは注目ですわ。
美人さん目指しましょっと（＾－＾；）Ｖ
昨日ロンドンより帰国しました。
うーん、こういうお料理もまた
いいですね～。＾＾
炭水化物ばかり食べていたので、
お野菜やお豆は今一番体が欲している物な
気がしています。昨晩、早速納豆を
食べました。（笑）
すごく美味しそうに調理できてますね！
さすがルクエ♪
匂いですか?
食べ物に付くということはありません。
スパイＣなものを多めに入れた後、容器がしばらくその匂いがすることはあります。
でも、レモンを入れて電子レンジで温めると消えるそうです。私は使っているうちに気にならなくなりましたけど・・。
回答になりました?
使用上の注意に書かれていました。
◆メグさん
メグさんを見習って、野菜摂らなくっちゃです。
お忙しくなられるのですか?
13分といっても、野菜の準備でもう少しかかります（笑）
◆えみさん
土鍋の方が安心できます。
私電子レンジ初心者です。
何でも野菜入れられるし、トマトの汁でＯＫ！!
そういう野菜スープを薄めて離乳食一歩へと進むのです（たしか・・・）。
これにバージンオイルでもたらしたらいいかもですよね＾＾
美人度もっとＵＰ，ＵＰ ＾＾
どうする？これ以上美人になったら・・(^^ゞ
◆marronちゃん
お帰りなさ～～い!!
イギリスってあまりおいしいものにってよく言いますよね。
明日からのレポ楽しみです。
ＵＫの魅力楽しみだわ～～♪
ちなみに↑きりちゃんも今UKの旅行記5に突入中です。
今までは暖めるクレイしか称されていません・・村上幸子先生のﾚｼﾋﾟはみていますが・・・
手抜きでした・・モット活用すれば意外な手抜きが＾＾(手抜きとは言われませんね）
これからは活用します。